Sesshin betyder på japanska "att röra vid sinnet" eller "att koncentrera sinnet". Under en sesshin sitter man flera zazen-pass under en dag, med avbrott för måltider, arbete (samu) och vila. Sesshins kan pågå mellan 1 - 5 dagar och är öppna för såväl nybörjare som personer med mångårig erfarenhet. Sesshin är ett tillfälle att fördjupa sin zazenpraktik under erfaren ledning.
Under zazen möjliggörs en klar observation av det egna jaget och av hur vi interagerar med fenomenen runt omkring och inom oss. Man kan lära sig iaktta hur illusioner av alla slag: begär, rädsla, fixeringar etc tar gestalt av verklighet. Samtidigt gör zazen det möjligt att öppna portar till ett obegränsat medvetande, genom att man aktivt återvänder till en närvaro och koncentration på nuet, varje gång som man märker att medvetandet fastnat i tankar.
Det inre lyssnande som zenmeditation innebär, kan hjälpa oss komma till insikt om hur intimt förenat varje människas liv är med allt annat liv på jorden och i universum; en insikt som är ekologisk i ordets djupaste bemärkelse och som utgör grunden för medkänsla.
Programmet under en sesshin-dag
kan se ut till exempel så här:
6.00 Väckning
6.30 Zazen, följd av en ceremoni
8.00 ca Promenad
8.20 ca Gen mai (rissoppa) som äts ceremoniellt
Kaffe/te
9.30 Städning eller samu (gemensamt arbete, t ex matlagning)
11.00 Zazen
12.30 ca Lunch (äts ceremoniellt)
Vila
14.30 Samu
16.30 Zazen
18.45 ca Kvällsmåltid
20.30 Zazen
22.30 Tystnad
